膀胱炎についてのアドバイス
朝夕がめっきり涼しくなってまいりました。
この季節から気をつけていただきたいのが下半身の冷え」です。
特に女性は冷えに疲労が重なると膀胱炎になりやすくなるので次のことに気をつけましょう。
- ●秋の夜長を楽しむのはほどほどに！
- すごしやすい季節なので、つい夜更かしをしたり仕事を頑張ったりしがちです。
でも疲れを溜めると免疫力が落ち、細菌に対する抵抗力も下がるので睡眠は十分に。 - ● 排尿・排便はがまんしない！
- 忙しいと、ついがまん！は大敵。雑菌の繁殖を防ぐためにもすぐトイレに。
- ● 根菜類を多めに食べましょう！
- 体を冷やす葉物や、サラダは控えめに。根のもの（体を温める）を多く摂る。
リフレとマクロビ ワンポイント！
- ●リフレクソロジー ワンポイント！
- 腎臓 輸尿管 膀胱 尿道 リンパ腺 腰椎 仙骨の反射区をよく揉んでください。
ここをもみましょう（両足） - ●マクロビオティック ワンポイント！
- 塩温石（自然塩2カップをフライパンで炒り木綿の袋に入れ下腹部に当てる。熱い場合はタオルを敷いて調節する） 熱や血尿がある時は第一大根湯（大根おろしに1割の生姜汁を入れ若干の醤油味をほうじ茶で割って飲む）や玄米スープ（玄米を空炒りし6〜7倍の水を加え、沸騰したら水分が半分になるまでとろ火で煮る。若干の醤油味）をお茶代わりに飲む。
- お腹がすいたら、小豆カボチャ（いとこ煮・砂糖なし）を食べる。小豆に含まれるサポニンは利尿作用があり、カボチャのカロチンは免疫力を高めます。
健康管理士一般指導員・本田文子
お聞きになりたい事、取り上げてほしいテーマ、ご意見等ございましたら、お気軽にご連絡下さい。
aaa
