お腹の調子を落ち着かせる
夏は楽しいイベントが盛りだくさん！
でもお腹の調子がすぐれないと外に出る気にもなれませんね。
「しっかりお腹」で楽しく夏を過ごしましょう。
- ●悩み事やストレスはいったん棚に上げて！
- 朝一番に「今日は、こんな楽しいことをしよう！」と声に出して言いましょう。
- ●短パンＴシャツでもレッグウォーマーを！
- 足首には下腹部、リンパ、婦人科系の反射区があり、ここを冷やすとむくみ・腰痛・消化不良の原因になります。
- ●暑いときでも熱い番茶を！
- 麦茶、ウーロン茶はからだを冷やします。 陽が落ちたら温かい飲みものに。
リフレとマクロビ ワンポイント！
- ●リフレクソロジー ワンポイント！
- 胃・小腸・結腸・リンパ腺の反射区をよく揉みましょう。(両足)
- ●マクロビオティック ワンポイント！
- お腹の調子が悪いときは葛湯を飲む。
1カップの水に葛粉小さじ１をなべで溶かし、なべの回りがプチプチしてきたら火を止める。透明の糊状になるまでまぜて出来上がり。塩を一つまみ入れ、熱いうちに飲んでください。
健康管理士一般指導員・本田文子
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